Wie funktioniert die Pomodoro-Technik?
Die Grundidee der Pomodoro-Technik besteht darin, Arbeit und Arbeitspausen klar voneinander zu trennen. Um die Technik anzuwenden, braucht man nur einen Timer und eine Liste mit Aufgaben.
Der Ablauf ist simpel: Phasen konzentrierter Arbeit (die Pomodori), meist 25 Minuten lang, wechseln sich mit fünfminütigen Pausen ab. In einem Pomodoro widmet man sich genau einer Aufgabe. Die Aufgabe sollte so klein sein, dass man sich problemlos zu ihr motivieren kann. Nach vier Pomodori folgt eine größere Pause von 15-30 Minuten.
Die Pomodoro-Technik eignet sich besonders für Menschen, die Schwierigkeiten haben, über längere Zeit konzentriert zu bleiben. Durch die klar definierten Arbeitseinheiten fällt es ihnen leichter, anzufangen und die anfallenden Aufgaben nacheinander abzuarbeiten.